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| 减肥：冬季比仰卧起更燃脂的运动(组图)_中国内调美容网 | |||||
作者：feishuan… 文章来源：转载 点击数： 更新时间：2007-1-22  |
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 半蹲比仰卧起坐更有效
大多数人冬天都不爱动，但有些人会选择在每天临睡前做几个仰卧起坐，想用这些锻炼抑制住冬季发胖的腹部，但这往往都是事与愿违，不仅没有效果，反而影响了自己的运动积极性。 金山提到，如果仰卧起坐每一次训练少于150次是达不到减肥目的的。因为仰卧起坐动作虽然很累人，但它消耗的热量并不很多，还不如做半蹲、俯卧撑等动作所消耗能量多，而且也不比跑步所消耗的热量多，所以，仰卧起坐不是理想的减肥运动。
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| 文章录入：feishuang 责任编辑：feishuang | |||||
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