白领女性三大健康死穴 　　韧带——天生脆弱 　　40岁的王女士前些日子在打羽毛球时不小心造成右踝韧带撕裂，整整打了15天的石膏。专家表示，运动中的女性比男性更容易扭伤膝盖和脚踝。这是因为女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多；其次，女性的运动反应一般比男性慢，出现危险时，不能及时缓解，也就更容易受伤。 　　乳癌——发病率高 　　最近一项调查显示：乳腺增生、宫颈炎、子宫肌瘤、阴道炎、卵巢囊肿等为中年女性易患的妇科疾病。此次是随机调查了5001例中年女性妇科疾病的病例，年龄在35岁至50岁之间，涵盖了70多个不同职业。在被调查者中，乳腺增生患者竟高达8成，有6成以上的被调查者患有两种或两种以上的疾病，而这些疾病患者中，白领均多于蓝领。 　　心理——危机四伏……》》 美容提示：日本女性抹红糖美容 　　“在东方国家，红糖排毒滋润的作用妇孺皆知。而至于为何能起到祛斑、美白的功效，还是来源于它的天然成分――‘糖蜜’。”日本女子大学美容营养学科的池作老师介绍：“解决问题皮肤的关键就是对细胞进行排毒，而‘糖蜜’具有强力的解毒功效，能将黑色素从真皮层中导出，从源头阻止黑色素的生成。另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，做到美白从细胞开始。” 　　日本久我山美容专科医院的林田医生则认为，因为红糖取法天然，有时候甚至比流行的激光祛斑、果酸换肤等方法更有效，疗效也更彻底。 　　红糖美容适用于各种女性……》》 瘦身提示：懒美人节后瘦身计划 　　不吃不喝的瘦身方法简直就是“谋杀”，因此，通过饮食调整身形关键在于合理的饮食习惯和对食物度的把握。如果你是个贪嘴之人，那么以下几个耐饿瘦身食物能帮你摆脱食物的诱惑！ 　　●柠檬水：被称为“家庭主妇”式的喝水节食法。酸酸的柠檬水可以冲淡进食的欲望，因此可有效抑制不当饮食，还可以美白肌肤。 　　●香蕉：虽然卡路里稍微高一点，但还是备受明星们推荐的耐饿瘦身水果！香蕉含有丰富的钾和镁，可清脾滑肠。 　　●燕麦粥：由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，容易使人产生饱腹感，能帮你轻松的抑制食欲。……》》 温馨提示：八招赶走节后疲劳 　　1.起居有序，早睡早起。在假期结束后，无论应酬还是娱乐都要有节制。每晚要尽早休息，不要再熬夜。 　　2.饮食定时，营养均衡。饮食上要多喝茶，多吃水果，多吃点清淡的东西，如新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤等。 　　3.洗澡更衣，舒筋活血。好好洗个澡，洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。 　　4.热水泡脚，解乏安眠。上班后，每天晚上可用热水泡泡脚，水温可略高一点，以自身感觉到“烫”为妥，泡脚可增强血液循环，解乏安眠。……》》 温馨提醒：血压过低易致老年痴呆 　　瑞典斯德哥尔摩研究人员从1987年开始，对947个未患老年痴呆症的中老年人进行了长达16年的追踪研究。结果发现，在研究对象被确诊为老年痴呆症的前3年和后3年，出现了明显的血压下降。与之相对照，在被确诊为老年痴呆症的前6年至前3年，则没有明显的血压下降。 　　在患有低血压或血管疾病的患者中，收缩压下降超过15个点，会增加3倍患老年痴呆症的风险。患血管疾病的人随着血压下降，患老年痴呆症的风险逐步上升。 　　研究人员说，这些发现显示了收缩压下降的极限，特别是患有血管疾病的人收缩压下降低于极限水平，会加速老年痴呆症进程。药物治疗高血压是重要的，但应避免将血压降到危险极限以下是十分必要的。……》》 温馨提示：节日狂吃撑着了怎么办 　　春节期间饭菜丰富，难免会多吃，造成腹胀、食滞、消化不良等。虽非什么大病，但感觉也挺难受。这时不妨试试以下几个消食的方法。 　　控食：既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。 　　茶水消食：喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。 　　运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街。 　　对症消食……》》 健康提醒：女性经期慎做足疗 　　吴小姐一到每个月的“那几天”就非常容易疲劳，腰腿有酸胀感，脸色暗沉。听说经络按摩不仅可以通血脉，调五脏，还能美容护肤，吴小姐希望借助这一方法缓解自己的经期烦恼。可是一番咨询之后，却得到了不同的说法。有的医生主张多吃一些含铁质的食物以及能提高吸收铁质的蛋白，再做一些简单的腰腿局部按摩。而有的专家却建议她在经期最好避开经络健足或足疗等按摩。 　　具体问题具体分析 　　通过经络按摩来对抗衰老、嫩肤去皱、内调保健，是时兴的美容养生项目。女性在经期是否适宜做此类按摩，需要根据自身原有的身体状况，以及在经期表现出的实际情况，进行具体分析。 　　据悉，人的体质有“阴”“阳”之分。阴性体质者，五心（心脏、两手心、两脚心）热，舌尖红，女性经期血量较多。阳性体质者，寒性重，四肢凉，女性经期经量少，色深，不易下。……》》 温馨提示：入春后要少吃这些食品 　　中医认为，春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康，总的饮食养生原则是： 　　1.主食中选择高热量的食物。 　　是指主食中除米面杂粮外，适量加入豆类、花生等热量较高的食物。 　　2.保证充足的优质蛋白质。 　　是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。 　　3.保证充足的维生素。 　　青菜及水果的维生素含量较高，如西红柿、青椒等含有较多的维生素C，是增强体质，抵御疾病的重要物质。……》》