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| 美体：打造完美下半身的偷懒招(组图)_中国内调美容网 | |||||
作者：佚名 文章来源：本站原创 点击数： 更新时间：2007-1-30  |
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用抬腿代替抽脂 用抬腿代替抽脂
想要纤细的大腿，却又付不起抽脂的费用？简单，练练弓步就成了，这可是顶级的紧臀瘦腿法，它的秘诀就在于使臀部和大腿同时得到收缩。做法是：两腿略微分开站好，收腹然后向前迈出一大步(就是弓步)。当前脚着地时，弓前膝，这样你的臀部就会位于两脚之间，接着后膝下压。最后，恢复起始位置。做三组，一组十五至二十次，其间注意换腿。
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| 文章录入：feishuang 责任编辑：feishuang | |||||
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