|
|||||||||
|
|||||||||
|
|
||||||||||||||
 |
||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||
|
|||||
| 女人瘦腰 2步甩掉游泳圈—美丽食谱—_中国内调美容网 | |||||
作者：佚名 文章来源：不详 点击数： 更新时间：2007-6-28  |
|||||
 游泳圈身材其实早已经不再是男人的专利了，女人也会有游泳圈的困扰。没有结婚的女人可能会因为久坐或者是缺乏运动造成小腹突出。而生过小孩的女人则会因为产后腰围变胖就再也无法恢复了。应该怎么办才能和游泳圈说拜拜呢？ 导致游泳圈身材的五个危险生活习惯： 1.爱吃精致类淀粉，例如面包、蛋糕等 2.爱吃油炸食物，如炸鸡、薯条等 3.习惯性弯腰驼背，腰杆永远挺不直 4.吃饱就坐下，屁股粘在椅子上 5.消化不良，容易便秘，宿便都堆积在体内 呼吸调整法 找一张硬椅子，坐在前面三分之一的位置上，双手叉腰，双腿夹紧。肩膀先放松保持呼吸，吸气的时候手肘向后用力，刻意把肚子向前挺。吐气的时候骨盆往里收。重复以上动作。注意上半身是不要移动的。 等到肚子感到发热的时候，停止动作。将双手向上平行举起，骨盆慢慢地离开椅子，身体慢慢向前倾斜延伸，同时肚子、膝盖夹紧，保持一段时间后慢慢向上起身站直。 这个动作还可以加强腹部，并活动肠子，达到治疗便秘的效果。做完活动不要马上进食，最好等一个小时以后再进食。 |
|||||
| 文章录入：caiwenting 责任编辑：caiwenting | |||||
| 【发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口】 | |||||
| 最新热点 | 最新推荐 | 相关文章 | ||
| 食补做个挺好的女人—美丽食… 一周见效 苹果牛奶去肚腩—美… 女人婚后变肥胖四个元凶—美… 吃什么食物肉肉能长在胸上—… 美味又养颜的精品食谱—美丽… 白菜和芹菜一起吃能瘦腿—美… 女人瘦腰 2步甩掉游泳圈—美… 刮油排毒美食TOP20—美丽食谱… 饮食来提升完美胸部围度—美… 亚姐郭金的美体是私房菜—美… |
| 网友评论：（只显示最新10条。评论内容只代表网友观点，与本站立场无关！） |
| | 设为首页 | 加入收藏 | 联系站长 | 友情链接 | 版权申明 | 网站公告 | 管理登录 | | |||
|
