4、运动排毒。运动能够促进血液循环，润滑关节。通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体机能。会大量排汗，同时消耗大量的热量，燃烧体内多余的脂肪，排泄体内废物，从而起到排毒和消脂作用。

5、每天早晨跳一跳。淋巴系统能收集、筛检全身毒素，运送到淋巴结，再通过血液经由某一排毒器官排到体外。而弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至消除人体致命的蜂窝组织炎。

　　6、入眠之前小按摩。只要在洗脚盆中放入圆形的鹅卵石，在上面踩踩，就可以刺激足底反射区，起到把毒素溶在尿液中排出的作用。注意按摩前要喝清水，以便按摩后排出毒素。如果在鹅卵石路上光脚或穿着袜子走，也是一种好方法。

10种排毒食物：

　　1、黄瓜： 黄瓜含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

　　2、芹菜，里面含有丰富的纤维，可以像提纯装置一样，过滤体内的废物，经常食用可以刺激身全排毒，调节体内水分的平衡，改善睡眠。男性少吃

　　3、苦瓜，具有解毒功能，其中有一种蛋白质，能增加免疫细胞活性，清楚体内有毒物质，女性吃还有利经的作用。