|
|||||||||
|
|||||||||
|
|
||||||||||||||
 |
||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||
|
|||||
| 10个瑜伽精典动作（组图二）_中国内调美容网 | |||||
作者：佚名 文章来源：不详 点击数： 更新时间：2007-7-18  |
|||||
|
战士式  两脚分开站立。手臂尽量延长伸展开来，将两腿、头部转向右边。稍稍曲右腿。准备换方向练另一侧。 三角式  战士式接下来，伸直两腿，使两脚朝向右边。身体向右侧倾斜。向上伸直左手臂。右手臂沿右腿往下延伸。 坐姿深呼吸  坐姿准备，两腿在体前伸直，放松膝盖，膝盖可以稍稍弯曲。如果这样更舒服的话。上肢躯干弯曲，伸长手臂抓握住两脚。如果你两手无法触到两脚，抓住两小腿。这个姿态如果你做起来不舒服的话。换一下，干脆仰面躺下，两手臂抱住膝盖尽量往胸部靠，保持长久的深呼吸。 扩胸式  身体直立站姿，两手在背后交握住，两肩夹紧下垂，手臂往上提升，带着胸部往上，提升越高越好 伸展颈部森林式  直立站姿准备，轻柔地倾斜头部向一侧，使右耳朵舒适地放在右肩之上。准备换方向练另一侧。 [返回] |
|||||
| 文章录入：caiwenting 责任编辑：caiwenting | |||||
| 【发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口】 | |||||
| 最新热点 | 最新推荐 | 相关文章 | ||
| 城市：澳门：一夜穿梭400年 城市：香港蜜月购物最佳方案 明星：希腊船王孙女要做最美… 城市：蜜月游雅江 川西鲜花海… 城市：普罗旺斯是否浪漫如斯 城市：蜜月东非游友情提醒（… 城市：蜜月圣地--五片迷幻海… 旅行：蜜月自驾游黔南攻略（… 旅行：秋风送爽 何不登高度蜜… 城市：拉斯维加斯 赌上幸福蜜… |
| 网友评论：（只显示最新10条。评论内容只代表网友观点，与本站立场无关！） |
| | 设为首页 | 加入收藏 | 联系站长 | 友情链接 | 版权申明 | 网站公告 | 管理登录 | | |||
|
