身边总是听人抱怨：“哎呀，这几天胖了，今天不吃饭了。”但如果第二天看到自己喜欢吃的东西，就又什么都不管不顾了。减肥节食反复无常，有的时候还越减越肥。医生说，这相当于暴饮暴食，反而会事半功倍。

　　西医：随意节食相当于暴饮暴食

　　北京普仁医院刘锐医生讲，反复不规律的节食，反复出现胖瘦，
对身体危害很大。在很多人看来，只要几天不吃饭或拼命吃上一两个礼拜的减肥餐，在一段时间内坚持锻炼，就能减肥了。但是，现实中，人们发现情况并不这样，他们的努力虽然让他们能瘦下来一段时间，但之后他们通常会体重反弹，甚至超过了在他们努力减肥之前。于是他们又选择了运动和节食，但这好像是一个恶性的循环，他们反复地瘦了又胖，结果是体重越来越重。

　　同时，反复节食对身体影响最大的就是肠胃功能。反复节食，相当于暴饮暴食带来的后果，很容易引起胃炎或者胃溃疡等疾病。同时由于身体没有规律的饮食，还会引起内分泌的紊乱等。

　　中医：节食不是阶段性的

　　北京中医医院王国玮医生介绍，反复减肥，反而容易引起体重反弹，加快增胖速度。每个人由于体质不同，应选择好适合自己保持体重的方法，但这需要循序渐进、持之以恒，节食不是阶段性的行为。同时，反复减肥，还容易引起营养不良。节食期间，人体处于营养缺乏阶段，恢复正常饮食时人体又处于营养过盛，这样很容易引起消化不良。

　　中西医共同建议：

　　1.减肥或者节食，是一件持久的事情，不能心血来潮般行事。

　　2.人们日常生活中，要养成良好的饮食习惯，不能暴饮暴食，更不能随意节食，否则将越减越肥。